Практики

Сегодня я 15 минут сидела в дзен. Впервые в гордом одиночестве. По причине внезапного просыпания намеченного на утро кундалини.

Про медитацию кундалини я знаю то, что на одноименную йогу она похожа только названием и что она динамическая. А динамическая медитация - вполне подходящее мероприятие, чтобы его проспать. Судя по описанию, это должно напоминать  заключительную часть шаманских танцев - все дергаются и бесятся, тем самым входя в состояние транса. Как и большинство динамических медитаций, действие происходит с закрытыми глазами, что и понятно - сложно не отвлекаться на кучку адекватных некогда людей, разом очумевших, выписывающих невообразимые кренделя всем телом. Но прочувствовать подобное на собственной шкуре мне еще предстоит, так что сейчас про то, что знаем и где плавали, пока по ламерски, но зато от души.

Дзен, он же дза-дзен, то, с чего у меня началось сегодняшнее утро и чем, скорее всего, закончится сегодняшний день. Все довольно просто - принимаете удобное положение и не двигаетесь в течении времени, которое определяете сами. «Не двигаетесь» означает, что вы не двигаетесь вообще, и затекшая правая ягодичная мышца вкупе с заползающим под штанину гигантским муравьем не вправе нарушить это правило. В крайнем случае вы можете очень медленно и максимально осознанно пошевелить ногой, размяв тем самым отсидевшую попу и скинув невезучее насекомое с бренного тела. Главное - никаких резких движений! Для меня же самое сложное остановить безумный вихрь мыслей, который молниеносно налетает и не дает из него вырваться. «Работа, деньги, друзья, что надо сделать, что делать совсем не надо, письмо маме, звонок другу, где купить зеленый чай, как все успеть, ух ты я и правда в Тае!…» и последнее, на чем обычно поток сознания останавливается на долю секунды, чтобы потом закрутиться с новой силой «я опять о чем-то подумала или мне показалось?».

Я честно стараюсь наблюдать за этими мыслями точно так же, как наблюдаю за уставшим от строго вертикального положения позвоночником (можно сидеть в дзене даже забравшись в ортопедическое кресло и задрав ноги на мягкий пуфик, но это, понятно, не наш метод). И у меня ничерта не получается. Пока не получается. Но тем не менее, несмотря на сложность борьбы с мыслями нон-стоп и на «покалывания иголками» то выше, то ниже, я чувствую странную тягу к этому, пока еще не до конца понятному для себя, занятию. Наверно в такие моменты я просто могу побыть наедине с собой (уж не знаю, насколько это правильно отражает идею дза-дзен), но не с мыслями, чувствами или ощущениями, а со своей сущностью. Чего и вам :).